Разгибание рук с гантелями на трицепс

Посредством этого не сложного упражнения для похудения рук Вы сможете очень эффективно нагрузить трицепсы и существенно подчеркнуть рельефность. Упражнение разгибание рук с гантелями на трицепс позволяет девушкам улучшить форму и избавиться от дряблости на внутренней стороне рук. Несмотря на легкость упражнения, начинающим может быть достаточно сложно сделать его правильно с первой попытки. Техника выполнения разгибания рук с гантелями, имеет свои нюансы, которые мы подробно разберем ниже.

Исходное положение для разгибания рук с гантелями

Выполнение упражнения на трицепс

Сделайте 2 подхода по 10-15 повторений упражнения. При выполнении упражнения необходимо контролировать, чтобы плечо оставалось всё время в неподвижном состоянии. Старайтесь делать упражнения так, чтобы подъем гантели происходил за счет движения в локтевом суставе. Выполнять упражнение на трицепс нужно четко и ритмично.