Упражнение для трицепса без гантелей

С помощью данного упражнения для похудения рук Вы можете существенно улучшить рельефность рук в домашних условиях без использования гантелей. Важный плюс упражнения для трицепса без гантелей — оно может выполняться где угодно, Вам ничего не потребуется, кроме желания сделать свои руки более привлекательными. Девушки генетически более расположены к накапливанию жира в области трицепса. Конечно не менее эффективным способом избавиться от жира является диета, но сочетая диету с тренировками направленными на укрепление трицепса, Вы добьетесь желаемого результата гораздо раньше.

Исходное положения упражнения для трицепса без гантелей

Исходное положения упражнения для трицепса без гантелей
Примите положение, как указано на рисунке. Ноги на ширине плеч и согнуты в коленях, корпус наклонить вперед. Руки согнуты в локтях. Крепко сожмите кулаки.

Выполнение упражнения на трицепс без гантелей

Выполнение упражнения на трицепс без гантелей
Крепко сжимая кулаки, медленно отведите руки назад, выпрямив их в локтях. Так же медленно верните руки в исходное положение. При выполнении упражнения важно все время с силой сжимать ладони в кулаки.

Медленно выполняйте упражнение в течении 1 минуты. Сделайте 2 подхода за одну тренировку на трицепсы. Данное упражнение позволят очень качественно нагрузить трицепс и не приведет к явному увеличению этих мышц. Основная задача упражнения придать рельефности Вашим рукам.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Упражнение для трицепса без гантелей: 1 комментарий

  • Январь 20, 2017 в 8:25 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *