Упражнение для похудения рук без гантелей

Практически все упражнения для похудения рук требуют небольшого количества свободного времени, они не отличаются замысловатостью и для их выполнения не нужно прикладывать мучительные усилия. Если выполнять постоянно упражнение для похудения рук без гантелей, Вы подчеркнете рельефность своих трицепсов и бицепсов. Изящные и сексуальные линии мышц рук сделают Вашими верными спутниками открытые летние платья и воздушные, яркие сарафаны, которые будут создавать позитивное настроение вокруг Вас.

Исходное положение упражнения для похудения рук

Исходное положение упражнения для похудения рук
Станьте прямо, немного прогните спину. Сведите вместе руки, как указано на рисунке. Ладони и локти вместе. Вытянуть руки перед собой и согнуть в локтях до угла 90 градусов.

Техника выполнения упражнения для похудения рук

Техника выполнения упражнения для похудения рук
С силой прижимая руки друг к другу, медленно поднимите их максимально вверх. И так же медленно опустите в исходное положение.

При выполнении упражнения для похудения рук старайтесь держать осанку прямо и на протяжении всего времени с силой прижимать руки друг другу. Упражнения выполняется на время, делайте 3 подхода по 1 минуте. Для данного упражнения не требуется дополнительный спортивный инвентарь и хорошая физическая форма. Упражнение идеально подходит для тренировок в домашних условиях.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Упражнение для похудения рук без гантелей: 3 комментария

  • Январь 20, 2017 в 6:44 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ
    • Март 28, 2017 в 11:44 пп
      Permalink

      I ca2n#8&17;t have gluten or tomatoes either. Im going to try this bbq sauce tonight. For spaghetti sauce i use diced red peppers cooked overnight in my crock pot puree them and add your favorite spaghetti sauce ingredients & spices. It also works well for a pizza sauce substitute too.

      Ответ
  • Март 28, 2017 в 11:40 пп
    Permalink

    Chsaitmrs tree is not down yet, but that is the plan for today. Much lying about and sleeping in at our house. Daughter is in for a rude awakening when school re-starts – no more slepping til noon!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *