Скручивание лежа на боку

Упражнение скручивание оказывает основное воздействие на тонус косых мышц пресса. При помощи этого упражнения Вы сможете избавиться от жировых отложений на боках. Для выполнения скручивания не нужно предварительной подготовки.

Скручивание лежа на боку — исходное положение

Выполнение упражнения скручивание для пресса

Упражнение скручивание- возврат в исходное положение

Старайтесь делать как минимум 20 повторений упражнения на каждую сторону. Скручивание лежа на боку является одним из самых простейших упражнений для воздействия на косые мышцы пресса.