Наклоны вперед из положения сидя

Среди основных плюсов от выполнения упражнений на гибкость, выделяется тот факт, что мышцы Вашего тела приобретают упругость и становятся подтянутыми. Наклоны вперед из положения сидя очень полезны для организма. Выполняя наклоны, Вы активизируете кровообращение в мышцах.

Исходное положение упражнения на гибкость

Исходное положение упражнения на гибкость
Примите положение сидя, как указано на рисунке. Руки и ноги разведите в стороны. Спина прямая.

Выполнение наклона влево

Выполнение наклона влево
Наклоните корпус влево . Правую руку вытяните вперед, а левую заведите назад.

Возврат в исходное положение

Возврат в исходное положение
Медленно вернитесь в исходное положение.

Выполнение наклона вправо

Выполнение наклона вправо
Наклоните корпус вправо. Левую руку вытяните вперед, а правую руку отведите назад, как указано на рисунке.

Сделайте 15-20 повторений упражнения на растяжку мышц спины и ног. Выполнять упражнение необходимо медленно и тщательно. С помощью такого простого упражнения на гибкость, Ваше тело становится более пластичным и гибким, Ваши движения приобретут грациозность и плавность. Таким образом Вы сможете улучшить походку и осанку.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Наклоны вперед из положения сидя: 1 комментарий

  • Январь 9, 2017 в 6:23 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *