Упражнение для стимуляции позвоночника

Упражнение направленно на мягкую стимуляцию позвоночника. Выполняя данное упражнение на гибкость, Вы оказываете положительное влияние на осанку. По технике выполнения это очень простое упражнение. Оно позволяет развивать гибкость позвоночного столба. При выполнении упражнения Вы стимулируете ток спинномозговой жидкости.

Исходное положение упражнения для стимуляции позвоночника

Упражнение для стимуляции позвоночника
Станьте на колени. Руки разместите под плечами.

Выполнение упражнения на осанку

Выполнение упражнения на осанку
Со вдохом выгните спину вниз. Представьте, что вы хотите достать макушкой копчик. Зафиксируйте тело в максимальной точке на несколько секунд.

Выполнение упражнения на гибкость позвоночника

Выполнение упражнения на гибкость позвоночника
С выдохом выгните спину волной так, чтобы она была максимально поднята вверх. При выполнении упражнения представьте, что волна идёт от копчика.

Дышать необходимо только носом. Данное упражнение на гибкость можно делать утром, как только проснулись. Вначале медленно, потом потихоньку наращивать темп, по мере того, как тело проснется. Выполните 20-30 повторений упражнения для мягкой стимуляции позвоночника. В йоге данное упражнение называется динамической позой «кошка-корова».

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Упражнение для стимуляции позвоночника: 1 комментарий

  • Январь 8, 2017 в 12:36 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *