Растяжка мышц рук

После и перед тренировкой необходимо качественно протянуть мышцы рук. Таким образом Вы улучшите кровоснабжение тканей. Растяжка мышц рук простое упражнение на гибкость, позволяющее привести мышцы в тонус и избежать травм в процессе тренировки.

Техника выполнения растяжки мышц рук

Техника выполнения растяжки мышц рук
Заведите одну руку за спину. Старайтесь коснуться ладонью лопатки. Свободной рукой плавно тяните локоть на себя.

Упражнение растяжка мышц рук

Упражнение растяжка мышц рук
Выпрямите руку и потяните на себя.

Тянем руку на себя

Тянем руку на себя
Старайтесь локтем коснуться груди.

При выполнении упражнений на растяжку мышц у Вас не должно появляться болевых ощущений. Постарайтесь не делать резкие движения. Выполняйте упражнение на растяжку плавно. Амплитуду увеличивайте постепенно. Не на долго фиксируйте тело в крайней точке.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Растяжка мышц рук: 2 комментария

  • Январь 7, 2017 в 5:25 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ
  • Март 28, 2017 в 11:34 пп
    Permalink

    He got his measles shot today and all is well. He di3#n&d9;t even cry. Even though in times of outbreak you can get the MMR early, I figured it would be easier on him to just get what he needed now so we just got the M and not the MR part, he will get that in a few months. And after my big fuss there was a cable telling moms who have babies between 6-12 months old to get their shot. Hooray!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *