Малоуглеводные диеты для похудения

Малоуглеводные диеты для похудения«Сахар — белая смерть» — данное утверждение наилучшим образом описывает смысл ограничений, которых придется придерживаться применяя малоуглеводные диеты. Сахаросодержащие продукты или продукты с большой концентрацией углеводов, считаются, в соответствии с ограничениями малоуглеводных диет, главной причиной появления излишнего веса.

Основание малоуглеводных диет

Основа любой малоуглеводной диеты это теория, получившая общее признание, о том, что наш организм превращает углеводы, которые он не смог израсходовать на повседневные энергетические затраты в жиры, и более того эти жиры откладываются про запас. Смысл малоуглеводной диеты — при искусственном создании дефицита потребления углеводов, в результате, их не хватает на текущие энергозатраты, наш организм постепенно начинает сжигать накопленные жировые резервы.

Но справедливости ради необходимо сказать, что на данный момент появились исследования, результаты которых если не опровергают теорию о малоуглеводных диетах, то ставят ее под серьезное сомнение. Но несмотря на результаты этих исследований, разнообразные вариации малоуглеводных диет являются одними из самых часто применяемых в формировании диетического рациона питания, ну и конечно же они приносят не плохие результаты по снижению веса.

Практически любую малоуглеводную диету было бы правильно называть не диетой, а своеобразной методикой питания. Такие методики широко применяются в кремлевской диете, методе Монтиньяка, диете Аткинса, диете Южного пляжа. Авторами малоуглеводных диет написано множество рекомендаций по методикам питания, придерживаясь которых вы перестраиваете обмен веществ на новый лад, организм быстро привыкнет обходиться без сладкого и перестанет просить конфеты, шоколадки и сдобные булочки.

Эффект от применения малоуглеводных диет

Что касается соотношения времени и результата, то не нужно расчитывать на быстрый результат от применения малоуглеводных диет. Большинство малоуглеводных диет рассчитаны на создание серьезных изменений в организме связанных с обменом веществ, которые происходят не за 4-7 дней. Увидеть ощутимый эффект от применения малоуглеводной диеты возможно лишь при долгосрочном использовании.

Как переносятся малоуглеводные диеты

Переносить ограничения малоуглеводных диет чаще всего очень тяжело. Крайне важно с первых дней диеты не ограничивать кардинально потребление сахара. При чересчур сильных ограничениях потребления углеводов возможно проявление гипогликемии (недостаток сахара в крови) — слабости, иногда доходящей до обмороков, сонливости, снижения работоспособности и постоянного чувства голода.

Ограничения к применению малоуглеводных диет

Не рекомендуется применение малоуглеводных диет людьми, страдающими хроническими заболеваниями, особенно если они связаны с нарушением обмена веществ. Такие люди, ограничивая свой рацион питания в соответствии с требованиями малоуглеводной диеты, должны быть крайне осторожными. Лучше всего предварительно сходить на консультацию к врачу-диетологу. Полностью противопоказано применение малоуглеводных диет при сахарном диабете, беременности и кормлении грудью.

Малоуглеводные диеты для похудения: 1 комментарий

  • Декабрь 24, 2016 в 6:51 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *