Меню для очистки печени

Необходимо приложить огромные усилия, чтобы от рождения здоровую печень превратить в больную, потому-что данный орган обладает большой стойкостью и феноменальной способностью к восстановлению. Ниже мы подробно разберем продукты наносящие урон и мешающие нормальному функционированию печени. Сформировать и использовать меню для очистки печени можно даже в процессе похудения. Для приведения здоровья организма в порядок, полезно почистить печень.

Что наносит вред печени

Печень способна справляться с несущественными трудностями без использования специальных препаратов. Основной функцией печени является фильтрация крови, в печени из крови удаляются вредные вещества. Большинство людей сознательно вредят здоровью своего организма. Наибольший вред печени наносится за счёт потребления алкоголя, табакокурения и использования различных фармацевтических препаратов. Чрезмерное использование в лечебных целях некоторых трав тоже представляет опасность для печени.

Потребление небольшого количества спиртного не представляет большой угрозы для здоровья печени. Негативное влияние на здоровье печени оказывает комплекс вредных привычек. Пообедав преимущественно жирной пищей, у нас появляется желание выпить таблетку для стимуляции обменных процессов, потом заливаем все это несколькими бокалами легкого алкоголя, это приведет к увеличению нагрузки на печень. Все это, в комплексе с никотином и таблеточкой от мигрени или бессонницы, приведет к тяжелому удару по печени.

Как снизить нагрузку на печень

Чтобы снизить нагрузку на печень необходимо воздержаться от потребления алкогольных напитков, табакокурения, чрезмерно острого и жирного меню. По возможности, существенно снизить объем используемых лекарственных препаратов. Максимально использовать для формирования повседневного меню легко усваиваемые продукты. Большую нагрузку на печень даёт чрезмерное употребление в пищу хлеба, темного риса, фруктов и овощей (только тех которые нагружают желудок — капусты, бобовых, некоторых продуктов из молока). Желательно из повседневного меню убрать крепкий соус и бульон, кофе, шоколадки и блюда из большого количества яиц.

Как сформировать меню для очистки печени

Для начала необходимо существенно сократить использование для меню продуктов, нагружающих печень, далее постепенно перейти на продукты, оказывающие положительное влияние на этот орган.

Для формирования повседневного меню используйте:

  • вместо хлеба сухарики;
  • варите каши из круп на молоке (малой жирности) или воде;
  • включайте в меню йогурты, кефир и другие молочные продукты (только нежирные);
  • для готовки используйте яичный белок;
  • полезно для печени потребление постного мяса (говядина, телятина, курятина или мясо индейки);
  • нежирное мясо рыбы (щука, треска, окунь);
  • супы из овощей;
  • продукты из меда.

При формировании повседневного меню для очистки печени, среди овощей и фруктов выбирайте только те, которые не оказывают негативное влияние на процессы пищеварения (не вызывают вздутия живота).

Очищающие печень смузи-коктейли

Очищающие печень смузи-коктейли включаются в повседневное меню не только для оздоровления организма, но и могут использоваться в качестве диеты. Основными ингредиентами для смузи-коктейлей являются зеленые овощи, но самый эффективный овощ для очистки печени это свекла. Кроме смузи-коктейлей, можно использовать для очистки печени свежевыжатый сок из фруктов и овощей. Смузи-коктейль необходимо потреблять до завтрака, на пустой желудок и непосредственно перед сном.

Смузи-коктейл с мятой и крапивой для чистки печени

Ингредиенты:

  • сельдерей — по вкусу
  • лимон — 1 штука
  • груша — 2 штуки
  • имбирь — 1/2 чайной ложки
  • негазированная минералка — пол литра
  • мята (свежая) — 5 листочков
  • крапива — 4 листочка

Приготовление:
Все ингредиенты пропустить через блендер, сок из лимона выжать в приготовленный смузи-коктейль.

Смузи-коктейль со свеклой для здоровья печени

Ингредиенты:

  • свекла (выжать сок) — 1/2 стакана
  • лимон (выжать сок) — 1/3 стакана
  • огурец — 1 штука
  • сельдерей — 4 листочка

Приготовление:
Ингредиенты пропустить через блендер, сок из лимона выжать в приготовленный смузи-коктейль, добавить несколько ложек оливкового или льняного масла и тщательно перемешать.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Меню для очистки печени: 1 комментарий

  • Март 24, 2017 в 3:34 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии по Меню для очистки печени. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *