Зеленая диета для очистки организма

Прекрасным способом вывести из организма токсины и шлаки является зеленая диета. Кроме того, посредством зеленой диеты для очистки организма можно избавиться от лишних килограммов. В комплексе с гимнастическими упражнениями зеленая диета для очистки организма позволяет похудеть в течении недели на 3-5 килограмм.

Краткое содержание зеленой диеты для очистки организма:


Ограничения зеленой диета для очистки организма

Ключевым ограничением зеленой диета является существенное изменение составляющих повседневного меню. В диетный период в меню должны присутствовать преимущественно зеленые фрукты и овощи. По диете запрещается использовать приправы, но для приготовления заправки допускается использование оливкового масла, свежей зелени и чеснока. На период зеленой диеты необходимо максимально снизить потребление продуктов из молока и мясных блюд. категорически запрещено употребление в пищу полуфабрикатов и жареных продуктов, сладостей и снеков, а так же кофе. Суточная норма жидкости в период диеты составляет, как минимум два литра. В диетный период для питья должна использоваться минеральная вода без газа, натуральные соки из овощей и фруктов, чай зеленый, травяные настои.

Длительность зеленой диеты составляет от 7 до 21 дня. В течении всего диетного периода придется полностью отказаться от соленого и соли в чистом виде (соль замедляет процесс естественного вывода жидкости из организма, способствует накоплению токсинов и различных вредных тяжелых металлов).

Овощи для формирования меню зеленой диеты

Для меню зеленой диеты допускается использование любых зеленых овощей.

  • Листовые салаты — богаты антиоксидантами и способствуют процессам пищеварения.
  • Все виды капусты (кольраби, брокколи, брюссельская) — богата витамином C и бета-каротином, способствует очистке организма.
  • Для сжигания жира подходит зеленая спаржа.
  • Кабачки и тыква — организм очень легко усваивает эти овощи и они оказывают положительное влияние на ЖКТ, богаты питательными веществами.
  • Шпинат — оказывает положительное влияние на работу пищеварительной системы.
  • Огурцы — способствуют выводу излишней жидкости вместе с вредными веществами.

Фрукты для формирования меню зеленой диеты

  • Киви — богат витамином C, в киви содержатся энзимы, ускоряющие процессы метаболизма.
  • Зеленые яблоки — содержат клетчатку, способствующую процессам очистки кишечника. В яблоках содержится витамин C. Для диеты необходимо выбирать яблоки только зеленого сорта.
  • Виноград зеленых сортов — богат калием, способствующем выводу из организма избытков жидкости. В винограде содержатся полифенолы, обладающие антиканцерогенными эффектами.
  • Авокадо — богат растительными жирами, полезными для сердечно-сосудистой системы.
  • Зеленые груши — богаты йодом, обладают мочегонным эффектом, оказывают положительное влияние на щитовидку.
  • Для заправки используйте рапсовое и оливковое масла — богаты омега-3 кислоты, влияющие на процессы метаболизма и способствующие выводу из организма вредных веществ.

В диетный период необходимо включать в меню кефир и йогурт. В этих продуктах содержатся полезные бактерии, положительно влияющие на процессы пищеварения. Кроме того в этих продуктах содержится кальций, ускоряющий процессы расщепления жировых клеток.

Полезные свойства зеленых овощей и фруктов

В основе диеты именно зеленые овощи и фрукты. В растениях зеленого цвета содержится большое количество хлорофилла, поглощающего свет солнца и преобразующего его в энергию для роста растения. Хлорофилл оказывает стимулирующее воздействие на деление красных кровяных клеток в организме человека, используется для профилактики кровотечений десен и заболевания пародонтит. Хлорофилл участвует в процессах очистки кишечника от вредных веществ и непереработанной пищи. Хлорофилл стимулирует работу почек и используется в качестве основы диет направленных на очистку печени.

Посредством зеленой диеты, Вы не только выведите из организм естественным путем вредные токсины и тяжелые металлы, но и существенно понизите объем свободных радикалов, укрепив здоровье организма в целом.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Зеленая диета для очистки организма: 1 комментарий

  • Март 20, 2017 в 3:19 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии по Зеленой диете для очистки организма. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *