Жировая диета Яна Квасневского

К парадоксальным способом похудения относится жировая диета Яна Квасневского. Любая классическая диета подразумевает исключение из повседневного меню жирных продуктов. А по диете польского диетолога Яна Квасневского посредством употребления жирных продуктов происходит похудение. Ян Квасневский утверждает, что придерживаясь его методики питания действительно можно сбросить лишние килограммы и существенно улучшить общее состояние организма.

Краткое содержание Жировой диеты Яна Квасневского:


Ограничения жировой диеты

Ян Квасневсвкий называл свою диету системой оптимального питания. По ограничениям жировой диеты основу повседневного меню составляют жирные продукты. Четкого ограничения длительности диетного периода просто не существует. Квасневский рекомендует использовать его систему питания постоянно.

Основу меню жировой диеты составляют продукты богатые животным белком и жирами. Меню диеты Квасневского является сбалансированным и не голодным, Ваш организм получит достаточное количество калорий. Оптимальные продукты для меню жировой диеты это все виды мяса и сала. Допускается включать в меню небольшое количество картофеля и макарон (твердые сорта).

По жировой диете разрешатся использование для формирования повседневного меню яиц, молока, сливок, жирного творога, сыров и кисломолочных изделий. Для снижения веса, все другие продукты необходимо убрать из меню. После достижения желаемых результатов, можно постепенно добавлять в меню запрещенные продукты.

Согласно постулатам жировой диеты, употребление в пищу для похудения овощей и фруктов не имеет смысла, потому-что в них содержится много воды. Квасневский рекомендует вместо налегания на овощи и фрукты просто выпивать стакан воды или другой жидкости. В случае, если Вы привыкли к наличию овощей и фруктов в своем меню, то допускается их использование в небольших количествах.

В качестве примера Ян Квасневсвкий приводит жвачных животных, которые набирают вес именно в результате употребления растительной пищи. По его убеждениям, люди так же будут набирать вес из-за обилия овощей и фруктов в повседневном меню, а повседневное меню насыщенное жирной пищей будет способствовать запуску в организме процессов сжигания жира и похудению.

По жировой диете настоятельно рекомендуется принимать пищу минимум три раза в течении дня и воздержаться от перекусов. Кушать необходимо нормальными порциями и не использовать принципы дробного питания. Квасневский утверждает, что необходимо кушать до полного насыщения, чтобы избежать желания перекусить до следующего приема пищи.

Особое внимание Ян Квасневский уделяет процессу приема пищи. Он настоятельно рекомендует во время еды, сосредоточить внимание именно на еде и не отвлекаться на что-то другое. По жировой диете запрещается во время еды смотреть телевизор, читать газету и так далее и тому подобное. После еды желательно отдыхать минимум 15 минут.

Переход на меню жировой диеты должен происходить постепенно. Начните с жирового меню на обед, далее используйте жировое меню на обед и ужин, потом на завтрак, обед и ужин. Резкий переход на жировое меню носит стрессовый характер для организма.

Меню жировой диеты Яна Квасневского

  • Меню для завтрака — приготовьте яичницу из нескольких яиц (можно использовать и три яйца), допускается кусочек хлеба.
  • Меню для обеда — карбонад (200 грамм, обжарьте с яйцами и сухарями), пара штук картошки и небольшой овощ, к примеру огурец.
  • Меню для ужина — приготовьте несколько сырников на масле и сливки (один стакан) с небольшим количеством мармелада.

Ян Квасневский утверждает, что из-за плотного обеда не возникнет желания кушать вечером. По рациону питания допускается отказ от ужина. Не нужно мучить организм. Хочется есть — кушайте, не хочется — не кушайте.

Эффективность жировой диеты Яна Квасневского

При постепенном переходе на меню и режим питания жировой диеты, Вы сможете не только улучшить состояние своей фигуры, но и общее состояние здоровья организма. Посредством методики Квасневского, Вы сможете улучшить состояние почек. Жировую диету полезно использовать при астме и язве желудка.

Используя жировую диету невозможно похудеть до болезненного вида. Посредством данной диеты вес постепенно придет к физиологической норме.

Люди, использовавшие диету Квасневского для похудения, говорят, что вес снижается постепенно, похудение проходит комфортно, без чувства голода и без срывов. Количество еды и время для трапез, не нормируется.

Противопоказания по диете Квасневского

Использование данной диеты противопоказано при неправильном функционировании органов. Прежде чем использовать жировую диету необходимо обязательно пройти полное медицинское обследование и посоветоваться с врачом. Категорически запрещено применять диету людям с недугами требующими специального питания и женщинам в период беременности. Постарайтесь использовать такие спорные способы похудения, как жировая диета Квасневского осторожно.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Жировая диета Яна Квасневского: 1 комментарий

  • Март 15, 2017 в 5:54 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии по Жировой диете Яна Квасневского. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *