Разгрузочный день на черносливе

Основная трудность практически любых вариантов ограничения питания для похудения — это полный или частичный отказ от сладкого. Без сладостей наш организм впадает в состояние моральной и физической угнетенности. Отсутствие в повседневном меню сладостей приводит к депрессивному поведению и раздраженности. Однодневная разгрузка на черносливе реально помогает сбросить лишний вес и при этом можно наслаждаться сладкими вкусовыми качествами этого сухофрукта.
Краткое содержание разгрузочного дня на черносливе:

Перед использованием любого разгрузочного дня на сухофруктах, необходимо иметь ввиду, что сушеные фрукты существенно более калорийны, чем свежие (100 грамм чернослива содержит примерно 250 Ккал). В меню для похудения, сухофрукты вводятся в очень небольших количествах. В разгрузочный день на черносливе допускается употреблять в пищу только небольшое количество этого сухофрукта.

Отвар для похудения из чернослива

Данный напиток из чернослива хорошо подходит для использования во время однодневных разгрузок и непродолжительных диет. Напиток из чернослива активизирует процессы направленные на вывод из организма вредных отложений и даёт ему ценные элементы. Желательно пить данный напиток за два часа до сна по 150 мл.
Ингредиенты для напитка из чернослива:

  • 300 грамм чернослива;
  • 50 грамм коры крушины;
  • 100 грамм шиповника;
  • полтора литра воды.

Приготовление напитка из чернослива:

  1. Поместить чернослив и кору крушиный в кипяток.
  2. Поставьте емкость со смесью на слабый огонь.
  3. Варите смесь полчаса, затем поместите в емкость шиповник и продержите смесь без кипения на слабом огне еще один час.
  4. Снимите емкость с огня и поставьте остывать на несколько часов, затем процедить.

Разгрузочные дни на черносливе

Классический разгрузочный день на черносливе заключается в употреблении в пищу предварительно вымоченного в воде чернослива (каждые два часа по 2-3 сухофрукта). Во время разгрузочного дня допускается пить минеральную воду без газа и чай без сахара.

Мягкий разгрузочный день на черносливе подразумевает питание в соответствии с сбалансированным меню.
Меню для мягкой разгрузки на завтрак состоит из нескольких яиц (сварить), одного грейпфрута, 4 штучек чернослива и зеленого чая без сахара.
Меню для мягкой разгрузки на обед состоит из порции овощного супа, 8 штучек чернослива и отвара на основе сухофруктов (без сахара).
Меню для мягкой разгрузки на ужин состоит из 150 грамм рыбы (тушить), 6 штучек чернослива и чая (черный, зеленый, без сахара).
Для перекусов в течении дня между основными приемами пищи используйте дольку грейпфрута

Польза разгрузочного дня на черносливе

Пищевые волокна чернослива способствуют выведению из кишечника застоявшихся каловых масс. Чернослив богат пектиновыми веществами, которые нормализуют уровень сахара. В данном сухофрукте в избытке содержатся органические кислоты, витамины (А, В1, В2, С, РР) и минералы (железо, калий, магний, фосфор, кальций). В содержащиеся в черносливе элементы очень необходимы организмы во время разгрузочных дней.

Противопоказания по разгрузке на черносливе

Разгрузочные дни на черносливе категорически противопоказаны людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и печени. Разгрузка на черносливе недопустима в период беременности и кормления. Чернослив обладает ярко выраженным послабляющим эффектом — однодневную разгрузку на черносливе оптимально проводить в выходные дни.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Разгрузочный день на черносливе: 2 комментария

  • Февраль 9, 2017 в 7:47 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ
    • Февраль 10, 2017 в 3:35 пп
      Permalink

      Не думал что на черносливе можно худеть…

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *