Разгрузочный день на томатном соке

Многие специалисты в области питания рекомендуют добавлять в повседневный рацион томатный сок. В помидорах содержатся необходимые для организма полезные элементы и в данном овоще минимальное количество калорий. Разгрузочный день на томатном соке является оптимальным вариантом для похудения.

Польза томатного сока

Несмотря на питательность в томатном соке содержится минимум калорий (0,1 литра сока из помидоров содержит примерно 20 ккал). Томатный сок богат органическими кислотами, витаминами (А, РР, В2, В5, В6, В9, Е, С, Н) и минералами (йодом, железом, фтором, кальцием, калием, магнием). Сок из помидоров положительно влияет на обменные процессы. Регулярное употребление томатного сока активизирует процессы направленные на вывод лишней межклеточной жидкости. Томаты оказывают положительное влияние на иммунную систему и способствуют выводу из организма свободных радикалов.

Разгрузочные дни на томатном соке

Жесткий разгрузочный день на томатном соке — рацион питания ограничивается только соком из помидоров. За день томатной разгрузки необходимо выпить примерно 1,5 литра томатного сока. Запрещается использование соли и не желательно пить магазинный томатный сок. Самый эффективный для похудения томатный сок приготовленный в домашних условиях.

Мягкий разгрузочный день на томатном соке — подразумевает наличие более расширенного рациона питания в течении дня разгрузки. Меню для мягкого томатного разгрузочного дня содержит кроме томатного сока, еще и свежие фрукты, рис, творог и овощи.
Меню мягкой томатной разгрузки на завтрак состоит из свежих фруктов, стакана томатного сока (не солить), 100 грамм обезжиренного творога и небольшого кусочка хлеба.
Меню мягкой томатной разгрузки на обед состоит из рисовой каши (бурый рис, без масла, не солить) и стакана томатного сока.
Меню мягкой томатной разгрузки на ужин состоит из рисовой каши (бурый рис), свежего помидора или огурца и одного стакана томатного сока.

Разгрузочный день на томатном соке и овощных салатах — кроме томатного сока допускается употребление в пишу салатов из овощей. Данная вариант разгрузки оптимально подходит людям, которым нравятся овощи. В течении этого разгрузочного дня необходимо пить томатный сок и кушать овощи (как свежие, так и после легкой кулинарной обработки).

Противопоказания по разгрузке на томатном соке

Не желательно проводить разгрузочные дни на томатном соке людям с высокой кислотностью желудочного сока, при холецистите, панкреатите и гастрите. Воздержитесь от разгрузок если недавно перенесли отравление или болезнь. Категорически запрещена томатная разгрузка при язве и болезни двенадцатиперстной кишки. Оптимальный вариант — это перед проведением томатного разгрузочного дня проконсультироваться со своим лечащим врачом.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Разгрузочный день на томатном соке: 1 комментарий

  • Февраль 9, 2017 в 3:55 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *