Грейпфрутовый разгрузочный день

Грейпфрутовый разгрузочный день считается очень популярный способом корректировки фигуры. С помощью данной разгрузки можно достаточно оперативно избавиться от лишних килограммов.
Краткое содержание грейпфрутового разгрузочного дня:


Полезные свойства грейпфрута

Данные плоды субтропического вечнозелёного дерева считаются очень низкокалорийными продуктами. В 100 граммах мякоти гибрида апельсина и мандарина примерно 40 Ккал. Плоды грейпфрута обладают горькими веществами способствующими сжиганию жировых клеток (грейпфрут для похудения необходимо употреблять в пищу вместе с белой пленкой). Данный вид цитрусовых богат витаминами (А, РР, С, В1, В2, В5, В6, В9) и минералами (кальцием, магнием, калием, фосфором).

Грейпфрут положительно влияет на работу печени. Регулярное употребление в пищу грейпфрута способствует укреплению нервной системы. За разгрузочный день на грейпфруте Вы существенно улучшите работоспособность системы пищеварения, произойдет нормализация обмена веществ и ощутимо улучшится иммунитет. Стимуляция работы ЖКТ, в результате употребления грейпфрута, происходит из-за содержащейся в нём клетчатки.

Разгрузочные дни на грейпфруте

Разгрузочный день на грейпфруте с цитрусовыми — в течении разгрузочного дня необходимо употреблять в пищу только плоды грейпфрута и другие цитрусовые (апельсины, мандарины). Общий объем цитрусовых на день разгрузки должен составлять минимум 1,5 килограмма. Из жидкости допускается минеральная вода без газа и зеленый чай (желательно листовой). Многие диетологи рекомендуют при таком разгрузочном дне съесть несколько чайных ложек мёда.

Разгрузочный день на грейпфруте с яйцами — в течении разгрузочного дня необходимо употребить в пищу 6 плодов грейпфрута и 6 яиц (только белки). Грейпфрут и яичные белки необходимо кушать раздельно. Из напитков при данной однодневной разгрузке разрешается только минеральная вода (без газа).

Классический разгрузочный день на грейпфруте — в течении разгрузочного дня необходимо употреблять в пищу немного мяса, плоды грейпфрут и овощи.
Меню классического грейпфрутового разгрузочного дня для утреннего завтрака должно состоять из одного грейпфрута, натурального кофе или чая с кусочком ветчины (постная, 40 грамм)
Меню для обеда по классической разгрузке на грейпфруте должно состоять из порции салата из овощей (без соли и приправ) заправленного соком лимона, одного грейпфрута и зеленого чая (без сахара)
Меню для ужина должно состоять из 150 грамм зеленого листового салата заправленного соком лимона, 150 грамм отварной говядины и зеленого листового чая с одной столовой ложкой мёда
В течении разгрузочного дня допускается пить свежевыжатые соки из плодов цитрусовых и минеральную воду без газа.

Разгрузочный день на грейпфруте с фруктами заключается в употреблении в пищу плодов грейпфрута и фруктов на протяжении одного дня.
Утром, на завтрак скушайте половину грейпфрута
Для обеда и ужина приготовьте салат из фруктов (апельсинов, зеленых яблок, дыни) с грейпфрутом и соком лимона для заправки.
Из жидкости допускается пить минеральную воду без газа и чай.

Эффективность грейпфрутового разгрузочного дня

Посредством данной разгрузки Вы запускаете в организме процессы направленные на быстрое снижение веса. Этот вариант разгрузочного дня нужно проводить не чаще одного раза в две недели.

Противопоказания по разгрузке на грейпфруте

Как и большинство других вариантов разгрузки, разгрузка на грейпфруте категорически не желательно использовать для похудения людям с повышенной кислотностью, язвой, с гастритом и другими заболеваниями ЖКТ. Кроме того, конечно же, категорически нельзя ипользовать грейпфрутовый разгрузочный день, если у Вас аллергическая реакция на цитрусовые. В любом случае, желательно посетить лечащего врача.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Грейпфрутовый разгрузочный день: 1 комментарий

  • Февраль 6, 2017 в 4:18 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *