Разгрузочный день на гречке с кефиром

Практически все специалисты в области питания сходятся во мнении, что необходимо регулярно проводить разгрузочные дни, желательно это делать несколько раз в течении месяца. К наиболее полезным относятся разгрузочные дни на фруктах и овощах с кисломолочными продуктами и кашами. Разгрузочный день на гречке с кефиром способствует очищению организма и позволяет избавиться от лишнего веса. Данный вариант разгрузки очень легко переносится организмом и не относится к голодным разгрузочным дням.

Ограничения разгрузочного дня на гречке с кефиром

Разгрузочный день на гречке с кефиром требует предварительной подготовки. За день до разгрузки вечером залейте гречку (250 грамм) кипятком (пара стаканов) и герметично закройте, завернув ёмкость полотенцем, оставьте настаиваться на ночь. Категорически запрещается добавлять специи и соль.

Утром распределите гречневую кашу по порция на пять приемов и употребляйте в пищу кашу весь день, желательно придерживаться равных промежутков времени между приемами пищи.

Вместо напитков необходимо использовать нежирный кефир (в пределах 0,5 литра на день) — желательно запивать гречневую кашу 1%-ным кефиром. Допускается в промежутках между приемами пищи пить минеральную воду без газа (один литр на день).

При сложностях с употреблением в пищу гречки без соли можно использовать в небольших количествах морские водоросли. Гречневую кашу категорически запрещается солить, приправлять и поливать соусами. Вместо минеральной воды можно использовать зеленый чай (не сладить).

Допускается дополнение разгрузочного дня на гречневой каше с кефиром тремя яблоками (желательно зелеными). Яблоки необходимо кушать при перекусах, в перерывах, между употреблением гречневой каши с кефиром. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.

Эффективность разгрузки на гречневой каше и кефире

Разгрузочный день на гречке с кефиром способствует выведению из организма токсинов. Снижение веса при данной разгрузке составляет примерно один килограмм за день.

Гречневая каша служит не только для похудения, но и для детоксикации организма. За счет добавления яблок разгрузочный день получится вкусным и разнообразным.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Разгрузочный день на гречке с кефиром: 1 комментарий

  • Февраль 5, 2017 в 2:17 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *