Разгрузочный день на огурцах

Один из самых низкокалорийных продуктов это обычные огурцы. Разгрузочный день на огурцах относится к самым эффективным способом похудения и очищения организма. Такая эффективность разгрузки на огурцах обусловлена не только низкой калорийностью этого овоща, но и тем фактом, что огурцы примерно на 95% состоят из жидкости. Простое в приготовлении блюдо, в котором огурцы сочетаются с растительным маслом, майонезом или сметаной, способно обеспечить отсутствие чувства голода, как минимум на пару часов.

Краткое содержание разгрузочного дня на огурцах:

Помимо своего полезного влияния на здоровье организма, огурцы представляют собой прекрасный источник органических кислот, минеральных веществ и пищевых волокон. Диетологи рекомендуют разнообразные варианты разгрузочного дня на огурцах людям страдающим от ожирения, мочекислого диатеза, гипертонии, артрозов, атеросклероза и подагры.

Простые разгрузки на огурцах

Разгрузка на огурцах — Распределите свежие огурцы (1,5 килограмма) на пять приемов пищи в течении дня. На обед и ужин допускается скушать одно сваренное вкрутую яйцо.

Разгрузка на огурцах и помидорах — Распределите на пять приемов пищи огурцы (1 килограмм) и свежие помидоры (0,5 килограмма). Можно приготовить простенький салаты добавив одну чайную ложку растительного масла. На ужин дополнительно скушайте нежирный творог (100 грамм).

Разгрузка на огурцах и мясе — Распределите на пять приемов пищи свежие огурцы (1,5 килограмма). Вечером на ужин допускается скушать отварное мясо (50 грамм).

Разгрузочный день на огурцах и кефире

Кефирно-огуречная разгрузка легко переносится организмом и обладает высокой эффективностью для похудения. В течении разгрузочного дня на огурцах и кефире происходит ускорение обменных процессов, стимуляция работы почек, кишечника, печени. За счет разгрузки на огурцах и кефире Вам удастся привести в порядок свой организм.

Распределите на шесть приемов пищи однопроцентный кефир (1,5 литра) и свежие зеленые огурцы (1,5 килограмма). Кушайте каждые два часа салат из свежих огурцов и зелени, заправленный лимонным соком и кефиром.

Разгрузочный день на огурцах и кефире обладает минимальной калорийностью, в течении дня Вы потребите максимум 700 килокалорий. Несмотря на такую низкую калорийность у Вы не будете испытывать чувства голода в течении дня. Побочный эффект данной разгрузки это очищение организма. На следующий день, после разгрузки на огурцах и кефире, Вы будете испытывать необыкновенную легкость, на лодыжках и лице пройдут отеки.

Разгрузочный день на огурцах и мясе

Распределите на шесть приемов пищи свежие огурцы (1,5 килограмма) и отварное нежирное мясо (150 грамм). Допускается кушать огурцы с мясом одновременно или по очереди. Из жидкости, пейте воду (минералка без газа), можно несколько раз в течении дня чай (несладкий).

Разгрузочный день на огурцах и зелени

Для разгрузочного дня на огурцах и зелени Вам потребуется свежие огурцы (2 килограмма) и любое количество зелени укропа, петрушки (можно использоваться для приготовления легкого салатика зеленый лук, сельдерей, базилик, чеснок).

Распределите весь объем продуктов 5 одинаковых долей. Готовьте салатик из крупно порезанных свежих огурцов и зелени, заправив соком лимона и кефиром (1-1,5% жирности). Из жидкости можно пить обычную воду или минералку.

Периодичность огуречных разгрузочных дней

Периодичность проведения огуречного разгрузочного дня не должна быть чаще двух раз в течении недели. Оптимально делать разгрузку на огурцах в выходные дни, чтобы была возможность минимализировать нагрузку на организм.

Эффективность огуречных разгрузочных дней

Любой вариант огуречного разгрузочного дня очень эффективен для похудения. За один день можно сбросить до двух килограмм лишнего веса. Так же, необходимо выделить тот факт, что данная разгрузка очень легко переносится организмом.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Разгрузочный день на огурцах: 1 комментарий

  • Февраль 3, 2017 в 6:30 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *