Разгрузочный день на яблоках

Фактически яблочный разгрузочный день характеризуется крайне жесткими ограничениями питания. Применяется для похудения три варианта разгрузочного дня на яблоках:

Какой вариант Вам подходит больше решайте сами, но я рекомендовала бы начать с мягкого разгрузочного дня на яблоках.


Жесткий яблочный разгрузочный день.

Ограничения разгрузочного дня на яблоках: за день допускается употребить в пищу 1,5 кг яблок остальные продукты необходимо исключить из рациона питания. Жесткость ограничений заключается еще в том, что при яблочном разгрузочном дне не допускается питье любой жидкости так как организму должно хватить содержащегося в яблоках сока.

Разгрузочный день на яблоках и кефире.

Ограничения разгрузочного дня на яблоках и кефире: в течении суток кроме яблок допускается питье обезжиренного кефира, соотношение употребляемых в пищу кефира и яблок должно быть примерно 100 миллилитров кефира на 200 грамм яблок (одно яблоко). Употребление 1,5 кг яблок в течении дня необходимо разделить по возможности на 4-7 раз.

Мягкий разгрузочный день на яблоках.

Ограничения мягкого разгрузочного дня на яблоках: из суточного рациона питания исключаются все продукты кроме яблок, количество употребляемых яблок в течении разгрузочного дня не ограничено, кроме того при мягком яблочном разгрузочном дне необходимо давать организму достаточное количество жидкости в виде травяных настоев или зеленого чая (добавлять в жидкость сахар категорически запрещено).

С какой периодичностью необходимо проводить яблочные разгрузочные дни.

Разгрузочный день на яблоках независимо от жесткости ограничений для похудения допускается повторять не чаще двух раз в течении недели. Если Вы хотите посредством яблочного разгрузочного дня поддержать текущий вес, то вполне хватит двух раз в течении месяца.

Как выбрать полезные яблоки

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Разгрузочный день на яблоках: 2 комментария

  • Ноябрь 27, 2016 в 1:22 пп
    Permalink

    Если у вас есть, что добавить по теме, не стесняйтесь.

    Ответ
  • Март 28, 2017 в 11:55 пп
    Permalink

    Nossa galera… vamos tentar ler o que tá escrito no post."Esse episódio vai ao ar dia 02/12 nos EUnmruot;.Noq&almeAte o cara coloca a data de qndo vai ao ar… não custa nada ler. rs

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *