Кефирный разгрузочный день

На сегодняшний день диетологи придумали множество вариаций кефирного рациона. В принципе в этом нет ничего необычного, данный диетический кисломолочный продукт приносит огромную пользу организму. Практически все знают, кефирные молочнокислые бактерии, даже в небольших количествах способствуют улучшению микрофлоры кишечника, помогают при запорах и других проблемах с желудком.

При регулярном употреблении такого кисломолочного продукта как кефир существенно ускоряется обмен веществ, высокое содержание калия в кефире способствует выводу естественным путем солей натрия из организма, в результате снимается отечность.

Ограничения при кефирном разгрузочном дне

При самом жестком варианте кефирного разгрузочного дня подразумевается употребление не более 1,5 л. кефира в течении суток, и полностью воздержаться от сахара, а кефир лучше всего купить обезжиренный. В соответствии с рекомендациями по кефирным разгрузочным дням, употребление данного объема кефира нужно разделить на пять или шесть приемов, кроме того нужно постараться пить кефир с примерно одинаковой периодичностью. Жидкость можно пить в кефирный разгрузочный день не ограничиваясь, постарайтесь в этот день пить родниковую или минеральную воду.

Более мягкий вариант кефирного разгрузочного дня

Существует и более мягкая вариация кефирного разгрузочного дня, в данном случае разрешается добавлять к 1,5 литрам кефира не более 1 кг кисло-сладкого или сладкого фруктового ассорти, только воздержитесь от банановой нарезки и винограда. Самый оптимальный вариант это использование для приготовления фруктовой нарезки желтых или зеленых яблок. В результате такой вариант кефирного разгрузочного дня можно смело назвать кефирно-фруктовым разгрузочным днем.

Периодичность применения кефирных разгрузочных дней

Периодичность применения кефирных или кефирно-фруктовых разгрузочных дней должна быть не чаще одного раза в течении недели или в течении десяти дней.

Эффект от кефирного разгрузочного дня

Кефирные разгрузочные дни хорошо способствуют похудению, а так же их проводят для профилактики и лечения от некоторых заболеваний. С помощью кефирного разгрузочного дня вы сможете провести очищающую разгрузку и перекрыть однообразный и высоко калорийный обычный рацион питания. В период проведения даже мягкого варианта кефирного разгрузочного дня организм освобождается от пищевой перегруженности и шлаков.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Кефирный разгрузочный день: 2 комментария

  • Ноябрь 25, 2016 в 9:03 пп
    Permalink

    Если у вас есть, что добавить по теме, не стесняйтесь.

    Ответ
    • Январь 12, 2017 в 1:59 пп
      Permalink

      Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *