Капустная низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета на капусте относится к голодным методикам питания для похудения. Периодичность использования капустной низкокалорийной диеты не должна превышать одного раза в течении шести месяцев. Капустная низкокалорийная диета имеет очень скудное повседневное меню. Для перекусов между основными приемами пищи используется только сырая капуста, а из жидкостей допускается только минеральная вода без газа и зеленый чай (в пределах 2 литра в течении дня). Утром, для ускорения обменных процессов, хорошо зайдет одна чашка кофе (без сахара).
Краткое содержание капустной низкокалорийной диеты:

Диета на капусте очень эффективна для похудения, потому-что сложно найти такой же низкокалорийный продукт, как капуста. Несмотря на жесткость капустной диеты, организм не будет испытывать недостатка в минералах, пищевых волокнах, витаминах и растительной клетчатке, стимулирующей работу желудочно-кишечного тракта.

Ограничения низкокалорийной диеты на капусте

В течении всего диетного периода категорически запрещено распитие алкогольных напитков, использование соли и сахара, употребление в пищу кондитерских и хлебобулочных изделий.

Капустная низкокалорийная диета рассчитана на десять дней. Существуют более жесткие варианты диеты на капусте, которые подразумевают однообразное повседневное меню на протяжении двух недель.

Калорийность разных сортов капусты

  • В 100 граммах брюссельской капусты содержится примерно 45 калорий.
  • В 100 граммах капусты кольраби содержится примерно 40 калорий.
  • В 100 граммах цветной капусты содержится примерно 30 калорий.
  • В 100 граммах белокочанная капусты содержится примерно 25 калорий.

Низкокалорийная диета на капусте не подразумевает ограничений относительно выбора сортов для повседневного меню. Исходя из калорийности, самая эффективная для похудения является стандартная белокочанная капуста. Кроме того один раз в несколько дней можно вместо свежей употреблять в пищу квашеную капусту.

Меню на день для капустной диеты

  • Меню на утро состоит из стакана зеленого чая или чашки кофе (не сладить), или стакана минеральной воды без газа.
  • Меню на обед состоит из капустно-морковного салатика, заправленного столовой ложкой оливкового масла, вареной куриной грудки (200 грамм), небольшого кусочка говядины (постная) или вареной рыбы.
  • Меню на вечер состоит из капустного салата, одного яблока и вареного куриного яйца.
  • За несколько часов до сна выпейте один стакан нежирного кефира.

Вместо салатов из капусты допускается употребление в пищу капустных супов.

Эффективность низкокалорийной диеты на капусте

В течении десяти дней диеты на капусте можно сбросить до 8 килограмм лишнего веса. Сбросив вес на капусте, Вы получите результат на длительное время, после данной диеты нет эффекта быстрого возврата веса после перехода на обычное меню. Капустная низкокалорийная диета очень полезна при заболеваниях печени, почек и трудностях с кишечником (исключениями являются гастрит, язва, энтерита, колит, инфекционные заболевания). Диета на капусте оказывает стимулирующее воздействие на работу системы пищеварения. Помимо похудения, Вы сможете очистить организм от отложений шлаков и токсинов.

Противопоказания к капустной диете

Основное последствие ограничений питания — это существенное снижение работоспособности. В диетный период в организм поступает всего 30 грамм углеводов в сутки, в результате, происходит быстрое сжигание жировых клеток. Кроме того, скорее всего будут ухудшения психологического состояния, проявляющиеся в виде апатии, плохого настроения, ухудшения реакции и мигреней. Желательно использовать капустную низкокалорийную диету в период отпуска, чтобы снизить нагрузку на организм.

В данной методике похудения отсутствует сбалансированность повседневного рациона питания, желательно проконсультироваться с врачом, а после диеты пропить витаминный комплекс.

Капустная низкокалорийная диета отличается жесткостью ограничений и крайне тяжело переносится организмом.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Капустная низкокалорийная диета: 1 комментарий

  • Февраль 16, 2017 в 4:02 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии по капустной низкокалорийной диете. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *