Монодиета на перловой каше

Многие специалисты в области правильного питания считают монодиету на перловой каше одним из самых эффективных методов похудения. Монодиета на перловой каше представляет собой методику питания, в соответствии с ограничениями, которой существенно уменьшается объем усваиваемых жиров и углеводов. В результате употребления перловой каши улучшается обмен веществ и нормализуются процессы пищеварения. Перловая монодиета поможет Вам избавиться от лишнего веса. Ключевой недостаток монодиеты заключается в употреблении одной перловой каши, приготовленной без использования соли и жиров.

Краткое содержание монодиеты на перловой каше:

У рациона питания на перловке есть множество преимуществ по сравнению с обычными диетами. Монодиета на перловой крупе один из самых бюджетных вариантов похудения. Перловка производится посредством очищения ядер ячменя от зерновой оболочки, она обогащает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Перловая монодиета считается самой простой методикой питания для снижения веса. Применяя монодиету на перловке Вам не нужно придумывать разнообразные блюда и покупать разрешенные продукты. Всё, что необходимо для монодиеты — это вода и перловая крупа.

Рецепт перловой каши для монодиеты

Приготовить перловую кашу для монодиеты очень легко: достаточно сварить до рассыпчатого состояния перловую крупу на обычной воде. В кашу для монодиеты запрещено ложить масло, соль и приправы. Перед варкой перловую крупу лучше замочить, как минимум, на несколько часов. Перловая крупа существенно увеличивается в объеме при приготовлении.

Перловая крупа, приготовленная на обычной воде, содержит все необходимые организму минеральные вещества и витамины. В перловке содержатся калий, аминокислота, железо, кобальт, цинк, йод, клетчатка и витамин B.

Ограничения монодиеты на перловой каше

Общий объем подготовленной (вымоченной) для приготовления каши перловой крупы необходимо разделить на 4 части и употреблять в течении дня равными долями. Желательно выпивать за диетный день 1,5 литра жидкости (минеральная негазированная вода). Перед сном — кефир (1 стакан). Придерживайтесь таких ограничений питания в течении пяти дней.

После окончания пяти-дневной монодиеты на перловой каше, необходимо постепенно выйти из диетного периода:

  • Для завтрака подойдёт перловая каша с предварительно вымоченным черносливом или дольками яблок.
  • На обед можно запеченную или отварную рыбу (курятина, мясо) и немного салата из овощей плюс зеленый чай.
  • На ужин — творог (100 грамм), кефир с ложкой мёда (1 стакан) или йогурт.

Продолжительность монодиеты на перловке

Продолжительность перловой монодиеты составляет от пяти до семи дней. В период использования монодиеты постарайтесь пить как можно больше жидкости (минеральная негазированная вода). На первый взгляд данная монодиета кажется крайне жесткой и однообразной, но её эффективность Вас приятно удивит.

Периодичность использования перловой монодиеты должна быть не чаще одного раза в полтора месяца.

Эффективность перловой монодиеты

Как уже говорилось ранее, перловая крупа является одним из самых полезных продуктов. Посредством монодиеты на перловой каше можно не только избавиться от лишних килограммов, но и оказать положительное влияние на общее здоровье организма. Микроэлементы, содержащиеся в перловке, существенно улучшают процессы пищеварения. Данная монодиета не имеет противопоказаний.

В течении суток, от использования монодиеты, может сгореть около одного килограмма. Первые несколько дней похудение происходит в результате потери жидкости и чистки кишечника. В последующий период монодиеты на перловой каше происходит сжигание подкожных жировых отложений.

В течении пяти дней использования данной монодиеты можно легко сбросить пять килограмм и нормализовать пищеварение с обменом веществ. Систематическое употребление перловой каши оказывает положительное влияние на состояние кожного покрова, улучшает кровеносную и сердечно-сосудистую системы.

Монодиета на перловке используется для лечения грибковых кожных заболеваний. Перловый отвар является отличным противовоспалительным и мочегонным средством.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Монодиета на перловой каше: 2 комментария

  • Февраль 2, 2017 в 3:51 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ
  • Февраль 17, 2017 в 12:20 пп
    Permalink

    Кроме того, он оказывает мягкий мочегонный эффект.  При алкогольном или пищевом отравлении перловая каша помогает избавиться от интоксикации.  

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *