Овсяная каша для похудения

Рацион питания для похудения с основой в качестве овсяной каши начал использоваться специалистами диетологами сравнительно недавно, но на данный момент уже появилось большое количество последователей данной методики похудения. Овсяная каша отлично подходит для похудения, потому-что данный продукт просто и легко приготовить. Монодиета на овсянке достаточно легко переносится и приятно удивляет результатами. За семь дней применения овсяной монодиеты можно скинуть до 5 килограмм.

Правда, необходимо уточнить, что диета на овсянке относится к группе жестких и несбалансированных методик питания для похудения.

Повседневное меню для монодиеты на овсянке

Основа овсяной диеты — употребление в течении диетного периода овсяной каши. Рацион питания монодиеты на овсянке состоит из 3-4 приемов пищи в течении дня. Овсянка для повседневного меню варится на воде (запрещается использовать масло, соль и сахар). Овсяная диета допускает использование в качестве добавок к каше небольшого количества сухофрукта и чайную ложку меда. В течении всего периода монодиеты разрешается несколько раз использовать для приготовления овсяной каши нежирное молоко. Кроме того, можно делать небольшие перекусы. Для перекусов используйте несладкие фрукты, некрахмалистые овощи и запивайте их обезжиренным кефиром (полстакана).

Разрешенные напитки в период диеты на овсянке

Мнодиета на овсянке не подразумевает жестких ограничений в питье, наоборот старайтесь не ограничиваться потребление жидкости, но вливать в себя воду и рекомендованные напитки насильно не стоит.
Оптимальные напитки для овсяной диеты:

  • минеральная вода (не газированная),
  • чай зеленый,
  • чай черный,
  • соки и морсы,
  • простая вода,
  • черный кофе без сахара.

Продолжительность монодиеты на овсянке

Относительно продолжительности овсяной мнодиеты, многие специалисты утверждают, что овсяная каша для похудения может использоваться до 30 дней. Но в данном вопросе главное избежать лишнего фанатизма. Для среднего организма будет крайне сложно испытывать такие ограничения в течение настолько длительного периода времени. Оптимальный вариант, это использоваться овсяную кашу для похудения не дольше семи дней или как максимум 12 дней. Без последствий для здоровья допускается повторение монодиеты на овсянке не чаще одного раза в погода.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Овсяная каша для похудения: 1 комментарий

  • Декабрь 13, 2016 в 3:09 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *