Гречневая каша для похудения

Монодиета на гречке относится к самым популярным методикам питания для похудения. Основным ингредиентом для повседневного меню, как вы уже догадались из заголовка, является гречневая крупа, употребление которой практически не ограничивается. Кроме того, помимо гречневой каши допускается введение в повседневное меню до одного литра на сутки обезжиренного кефира с небольшим количеством яблок (кислые сорта) или других фруктов (несладкие), употребление воды никак не ограничивается. В соответствии с рационом питания по гречневой монодиете последний прием пищи должен происходить как минимум за четыре часа до сна.


Как приготовить гречневую кашу для похудения

Гречневую крупу для данной монодиеты варить не нужно, её необходимо залить кипятком и настаивать восемь часов. Монодиета на гречке категорически запрещает использовать в повседневном меню специи, соль и сахар. Рацион питания по данной монодиете разрешает употребление гречки без ограничений общего объема и без ограничений количества приемов пищи, единственное ограничение, это последний прием пищи должен быть минимум за четыре часа перед сном. По монодиете на гречке допускается использовать разрешенную норму обезжиренного кефира для запивания и/или заливания готовой гречневой каши.

Продолжительность монодиеты на гречке

Период использования монодиеты на гречке составляет семь дней (неделя), далее необходимо в течении, как минимум, тридцати дней воздержаться от ограничений в питании. Существует множество жестких вариантов гречневой диеты, в которых рекомендуемый период использования составляет десять дней, и всего четырнадцать дней перерыва, но к подобным ограничениям лучше относиться с крайней осторожностью — меню монодиеты на гречке не дает организму большого количества необходимых витаминов и веществ.

Эффективность монодиеты на гречневой каше

Посредством гречневой каши можно похудеть на 2-5 килограмм в течении недели. Ограничения монодиеты на гречке позволяют очистить организм и вывести шлаки. В большинстве случаев организм достаточно легко переносит монопитание на гречневой каше. Вам будет сложно переносить ограничения данной монодиеты только, если Вы категорически не приемлете употреблять неделю однообразную пищу.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Гречневая каша для похудения: 1 комментарий

  • Декабрь 12, 2016 в 2:30 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *