Банановая монодиета

Итак вы решили избавиться от лишних килограммов при помощи банановой диеты. Прежде чем применить банановую диету, необходимо провести тщательную подготовку организма к будущим ограничениям в рационе питания, а так же в период диеты постарайтесь соблюдать все рекомендации. Как и любая другая диета — банановая монодиета имеет определенные противопоказания и особенности. Кроме того, что бы у вас не возникало излишних ожиданий можете сразу прочитать об эффекте от применения банановой монодиеты.

Подготовка к банановой диете

Непосредственно за день до диеты нужно провести подготовку организма, в подготовительный пред диетный день необходимо убрать из своего меню любые вариации соленой еды, запрещено употребление жаренной или жирной пищи, постарайтесь воздержаться от любых копчений и сладостей (даже сахарного песка). Тем самым вы подготовите организм, к тому что за весь период применения банановой диеты он не увидит ничего кроме бананов.

Банановая диета — рекомендации

Для получения хороших результатов и снижения риска получить расстройство желудка от применения банановой диеты, крайне внимательно отнеситесь к выбору фруктов на рынке. Запрещено в период диеты употреблять в пишу не полностью созревшие бананы, так как они содержат разные вещества, которые плохо усваиваются организмом. В случае, если вам не удалось найти на рынке спелых фруктов, то можно обернуть не дозревшие зеленоватые бананы пищевой бумагой и положить в темное место.

Перед употреблением в пищу бананы нужно тщательнейшим образом чистить, удаляйте не только кожуру, но и все белые нити. Употреблять в пищу можно только мякоть и именно фруктовых бананов (желтая окраска и тонкая кожица), овощные бананы (они еще называются кормовыми — длинный, зеленого цвета и толстая шкурка) не подходят для диеты.

Не используйте для диеты сушеные бананы — имейте ввиду, сушеные бананы в 4-5 раз более калорийны чем свежие.

Банановая диета — рацион питания

Рацион питания банановой диеты заключается в употреблении в течении дня 2-3 бананов и 3-х стаканов молока. Весь объем потребляемой пищи необходимо разделить как минимум на пару приемов, а лучше сделать количество приемов пищи на 1-2 большее чем обычно.

По продолжительности банановая диета равна трем дням. За этот период посредством банановой диеты можно избавиться до трех килограмм массы тела. Но имейте ввиду, потерянные килограммы могут очень быстро вернуться, если вы сразу после диеты начнете питаться в обычном для вас режиме, забыв про ограничения.

Помимо основной банановой диеты есть еще и щадящий вариант ограничений для похудения основанных на употреблении бананов. Данный способ более прост но при этом не менее продуктивен. В течении суток разрешается употреблять в пищу около 1,5 кг предварительно очищенных бананов. Что касается количества приемов пищи, тут нет особых ограничений — кушайте когда захотите. В качестве питья нужно использовать зеленый чай или кипяченую подогретую воду, количество потребляемой жидкости так же не ограничено. Придерживаясь такого бананового рациона питания вы сможете терять до 1 кг массы тела в течении суток. В случае, когда вы уже не можете себя сдерживать, то можно смягчить банановый рацион скушав 1 ст. ложку любой не жирной каши, небольшой кусочек вареного мяса и выпить три глоточка кофе. В идеале конечно постарайтесь избежать послаблений рациона питания — вы ведь на диете. Если вы постоянно ощущаете резкое чувство голода и желудок пустой — увеличьте объем потребляемых в течении суток бананов.

Особенности банановой диеты

Банановая диета относится к группе очень жестких и тяжелых монодиет, альтернативой банановой монодиеты могут быть разгрузочные дни с таким же рационом питания(2-3 банана, 3 стакана молока в течении дня) применять их можно один раз в неделю или раз в две недели.

Банановая диета — противопоказания

Данная диета строго противопоказана людям с любыми хроническими заболеваниями желудка или кишечника, а так же если у вас непереносимость собственно самих бананов. Если вам и так не особенно то и нравятся бананы, то, после банановой диеты вы вообще даже смотреть на них не сможете :). Прежде чем приступить к экспериментам над собственным организмом, рекомендуем обратиться за консультацией к диетологу. Потому что помимо противопоказаний связанных с заболеваниями кишечника есть еще и плохая переносимость банановой диеты при болезнях желчных путей, печени или почек, язве желудка, сильном ожирении, недостаточном кровообращении (сахарном диабете). Во общем не упускайте возможность сходить на консультацию к профессионалу.

Эффект от применения банановой диеты

Бананы в своем составе имеют прекрасно сбалансированный комплекс витаминов. В бананах есть полезные для организма витамины Е и С, что касается витамина В6, то в бананах его доля составляет 25% повседневной нормы, кроме того бананы относятся к основным пищевым источникам кальция, фосфора и железа, (кальций способствует хорошему функционированию сердечной мышцы и не только).

В период применения очистительных диет (к этой группе относится банановая диета), наш организм естественным путем выводит соли и шлаки, в результате, рекомендуется в период диеты использовать препараты с содержанием калия. Калий имеет слабительный и мочегонный эффекты, что позволят вывести естественным путем шлаки и токсины из кишечника и всего организма в целом. В течении применения банановой диеты у вас не будет сложностей со стулом, так как первым происходит очищение кишечника. В следствии чего в организме происходит нормализация обмена веществ, а если вы после диеты воздержитесь от употребления тяжелой и вредной пищи, то результаты диеты в виде сброшенного веса будет держаться еще длительное время.

Помимо всего вышеперечисленного, банановый рацион питания способствует существенному улучшению состояния кожного покрова, а людям страдающим от артритов и заболеваний сердечно-сосудистой системы прием бананов будет особенно полезен.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Банановая монодиета: 2 комментария

  • Ноябрь 29, 2016 в 3:58 пп
    Permalink

    Если у вас есть, что добавить по теме, не стесняйтесь.

    Ответ
    • Март 28, 2017 в 11:36 пп
      Permalink

      Gracias Omaira por tu aporte. gracias, es cierto que los valores se han perdido, pero todavía se puede rescatar desde la escuela y el hogar, gracias y bienienvda

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *