Классическая витаминная диета

Классическая витаминная диета идеально подходит для похудения в летний период, как раз в это время все мысли заняты состоянием фигуры пред походом на пляж. Большинство специалистов в области питания сходятся во мнении, что худеть на овощах и фруктах получается достаточно оперативно и главное абсолютно безопасно для здоровья организма. Необходимо отметить, что не все так просто — оперативное похудение и стабильная потеря лишних килограммов, невозможны при замедлении метаболизма, что является главным побочным эффектом при использовании методик питания, основанных на употреблении в пищу только одних фруктов.

Ограничения классической витаминной диеты

В течение одного дня необходимо, примерно равными порциями, употребить в пищу один килограмм овощей и 0,5 килограмма фруктов. Продолжительность классической витаминной диеты составляет семь дней.

После недели классической витаминной диеты на фруктах и овощах, необходимо плавно переходить на сбалансированное меню с адекватным содержанием калорий (в пределах разумного конечно). В последиетный период желательно отказаться от сладкого в чистом виде (сахар), мучного (хлебобулочные изделия из белой муки). Всё это необходимо для стабилизации веса и нормализации аппетита.

Эффективность витаминной диеты

За неделю витаминной диеты можно сбросить от 4 до 5 килограмм лишнего веса. Побочным эффектом данной диеты является существенно улучшение пищеварения и общего состояния ЖКТ (обусловлено меню из продуктов богатых клетчаткой). При регулярном применении классической витаминной диеты у Вас улучшится состояние волос и кожного покрова.

Рекомендации по витаминной диете

На диетный период желательно исключить походы в спортзал и излишнюю физическую активность. Можно заняться йогой, упражнениями на растяжку и добавить обычные получасовые прогулки, таким образом, Вы сможете удерживать основные обменные процессы в нормальном состоянии.

Постарайтесь избегать переутомления, минимизировать риски появления стрессовых ситуаций и хорошо высыпаться (спать необходимо по 6-7 часов в сутки).

Недостатки витаминной диеты

В повседневном меню диеты полностью отсутствуют продукты, содержащие необходимое количество полноценного белка, в результате вес сбрасывается не только за счет жировой ткани, но и за счет мышечных тканей. Побочный эффект сжигания мышечной ткани — риск быстро поправиться в последиетный период. Неделя на классической витаминной диете и Вашему организму потребуется существенно меньше калорий, чтобы набрать вес. Данная диета требует очень плавного выхода из диетного периода на очень строгом и скудном меню.

Монопитание на овощах и фруктах увеличивает риск появления трудностей с зубами, может спровоцировать появление диареи, обезвоживания организма и вздутия живота.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Классическая витаминная диета: 1 комментарий

  • Февраль 10, 2017 в 10:35 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии по классической витаминной диете. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *