Бразильская малоуглеводная диета

Не менее популярной среди малоуглеводных методик питания для похудения является бразильская диета. Ограничения бразильской малоуглеводной диеты подразумевают существенное снижение дневной нормы углеводов и калорий, что позволяет очень быстро избавится от лишних килограммов. Бразильская малоуглеводная диета бывает нескольких разновидностей, которые отличаются по длительности. Двухнедельная бразильская малоуглеводная диета позволяет похудеть за диетный период примерно на 5 килограмм.

Повседневное меню бразильской малоуглеводной диеты содержит продукты с высоким содержанием белка и немного овощей и фруктов, которые позволяют организму не испытывать нехватки витаминов, в процессе похудения.

Меню двухнедельной бразильской малоуглеводной диеты

Двухнедельная бразильская малоуглеводная диета имеет циклический характер с шагом равным семи дням, меню второй недели полностью повторяет меню первой.
Первые два дня диеты

  • Меню на день состоит из трех яиц (сварить), одного яблока и чашки кофе (не сладить).

Третий день диеты

  • Утром для завтрака сварите несколько яиц
  • Для обеда приготовить 100 грамм постной говядины (сварить)
  • Вечером для ужина потушить шпинат или приготовить рагу из овощей (категорически запрещено использовать масло)

Четвертый день диеты

  • Утром для завтрака сварить яйцо и выпить чашку кофе (не сладить)
  • Для обеда отварить 100 грамм рыбы
  • Вечером для ужина сварить несколько яиц и выпить кефир (один стакан)

Пятый день диеты

  • Утром для завтрака отварить яйцо и выпить чашку кофе
  • Для обеда отварить несколько яиц и нарезать один помидор
  • Вечером для ужина сварить 100 грамм рыбы и приготовить овощной салатик (используйте только свежие овощи)

Шестой день диеты

  • Утром для завтрака сварить яйцо и выпить чашку кофе
  • Для обеда сварить 100 грамм говядины и нарезать листовой салат
  • Вечером для ужина приготовьте 100 грамм телятины и выпейте чашку кофе

Седьмой день диеты

  • Утром для завтрака отварите яйцо и выпейте чашку кофе
  • Для обеда сварите филе курицы и нарежьте салатик из овощей
  • Вечером для ужина сварите филе курицы и сделайте нарезку из овощей и яблока, выпейте чашку кофе

Бразильская малоуглеводная диета противопоказана при заболеваниях почек, если Вы кормящая мама и в период беременности. В любом случае перед использованием малоулеводной диеты лучше сходить на консультацию к врачу.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Бразильская малоуглеводная диета: 1 комментарий

  • Март 9, 2017 в 2:05 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии по Бразильской малоуглеводной диете. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *