Французская малоуглеводная диета

Длительность французской малоуглеводной диеты составляет две недели. В диетный период необходимо неукоснительно следовать ограничениям повседневного рациона питания, Вам придется питаться в соответствии с приведенным ниже меню малоуглеводной диеты. Французская малоуглеводная диета подразумевает четкую последовательность при составлении повседневного меню.

Французская диета основывается на полном отказе от продуктов с повышенным содержанием углеводов. После двух недель ограничений рациона питания по французской диете должно произойти изменение в обмене веществ, которое позволит в последующем практически безболезненно отказаться от сладкого.

Меню французской малоуглеводной диеты

Меню для первого дня

  • Утром — черный кофе;
  • В обед — пару вареных яиц с одним помидором и листовым салатом;
  • Вечером — листовой салат с кусочком постного мяса (сварить).

Меню для второго дня

  • Утром — черный кофе с сухариком;
  • В обед — вареное мясо (постное, небольшой кусочек);
  • Вечером — немножко ветчины или вареной колбасы с листовым салатом.

Меню для третьего дня

  • Утром — черный кофе с сухариком;
  • В обед — нарезка морковки после легкой прожарки с добавлением растительного масла, цитрусовые (апельсин или мандарин) и помидор;
  • Вечером — несколько яиц с нежирной колбасой и листовым салатом.

Меню для четвертого дня

  • Утром — черный кофе с сухариком;
  • В обед — вареное яйцо с кусочком сыра и свежей морковью;
  • Вечером — стакан кефира с фруктовым салатом.

Меню для пятого дня

  • Утром — протертая морковка, заправленная соком лимона;
  • В обед — рыба (сварить) с помидором;
  • Вечером — вареное мясо (маленький кусочек).

Меню для шестого дня

  • Утром — черный кофе;
  • В обед — куриные грудки (сварить) с листовым салатом;
  • Вечером — вареное мясо (маленький кусочек).

Меню для седьмого дня

  • Утром — стакан чая;
  • В обед — кусочек вареного мяса с фруктовой нарезкой;
  • Вечером — кусочек ветчины или колбасы.

Французская малоуглеводная диета имеет циклический характер и поэтому в течении второй недели необходимо питаться так же, как и в течении первой.

В диетный период из жидкостей рекомендуется питьё минеральной воды без газа или простой кипяченой воды (в воду можно добавлять немножко сока лимона).

Периодичность использования малоуглеводной французской диеты не должно превышать одного раза в течении 6 месяцев.

Ограничения французской малоуглеводной диеты

В период использования французской диеты категорически запрещается использование сахара, соли и специй, как для приготовления блюд так и в напитках.

Французская малоуглеводная диета не характеризуется жестким ограничением общего объёма употребляемой в течении дня пищи, потому-что слово кусочек постного мяса имеет крайне размытое значение.

Организм очень легко переносит ограничения данной диеты. Главное, это руководствоваться простыми правилами — тщательно пережевывать пищу и не торопиться.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Французская малоуглеводная диета: 1 комментарий

  • Февраль 28, 2017 в 9:40 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии по французской малоуглеводной диеты. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *