Малоуглеводная диета на смородине

В июле на прилавках появляется много красной, черной и белой смородины. В ягодах смородины содержится огромное количество полезных для организма веществ, витаминов (аскорбиновая кислота). Смородина произрастает преимущественно в центральных регионах нашей страны и её смело можно причислить к рекордсменам среди ягод, знаменитых своими целебными свойствами. Помимо своих полезных свойств, ягоды смородины являются низкокалорийным и малоуглеводным продуктом, в результате, смородина получила широкое применение при создании повседневного меню для похудения.

Смородиновая малоуглеводная диета

Продолжительность малоуглеводной диеты на смородине составляет 4 дня. За диетный период можно похудеть примерно на 4 килограмма.

Меню малоуглеводной диеты на смородине

  1. Утро — вареные яйца (1 штука) с небольшим кусочком сыра твердых сортов (40 грамм) и стаканом смородинового компота (без сахара).
  2. Обед — постное мясо (куриные грудки, рыба, в пределах 150 грамм) с листовым салатом (заправить одной столовой ложкой оливкового масла) или с овощным салатом (для салата используйте свежие зеленые овощи — огурцы, болгарский перец) и 250 грамм ягод смородины.
  3. Вечер — нежирный творог (100 грамм) со смородиной (150 грамм).

В течении дня можно не ограничиваясь пить минеральную воду без газа, допускается в течении дня несколько стаканов черного, зеленого или травяного чая (не сладить).

При остром чувстве голода, в промежутках между основными приемами пищи, допускается делать несколько перекусов, состоящих только из ягод смородины (в пределах 100 грамм на один перекус).

Противопоказания по диете на смородине

Используя ограничения малоуглеводной диеты для похудения, Вы полностью лишаете организм углеводов. В результате, четыре дня диеты на смородине переносятся очень тяжко и данную диеты не желательно использовать при наличии хронических заболеваний ЖКТ. Используя смородиновую диету необходимо быть очень осторожным, из-за скудного рациона питания, возможны осложнения заболеваний почек и печени, в случае, если появились малейшие неприятные симптомы, необходимо сразу перейти на обычное питание.

Как выбирать смородину для малоуглеводной диеты

Любая смородина подходит для данной диеты. Для малоуглеводной диеты используйте ягоды смородины исходя из своих предпочтений. Можно построить рацион диеты следующим образом — для первого дня используйте ягоды красной смородины, для второго — черной, для третьего — белой, а для четвертого — перемешать ягоды всех цветов.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Малоуглеводная диета на смородине: 1 комментарий

  • Февраль 28, 2017 в 3:30 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии по малоуглеводной диеты на смородине. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *