Малоуглеводная диета на сыре

Малоуглеводная диета на сыре может использоваться, как в качестве отдельного способа подкорректировать фигуру, так и в качестве основы разнообразных методик для похудения. Принципы малоуглеводной сырной диеты используются длительными, сбалансированными методиками питания и в краткосрочных жестких разгрузках. Широко распространено мнение, что на сыре из-за высокой жирности невозможно похудеть. Ниже мы привели несколько вариантов эффективных для похудения сырных диет.

Меню десятидневной диеты на сыре

Первый день сырной диеты

  • Утром — выпить один стакан молока и скушать 30 грамм сыра твердых сортов, допускается, если ощущаете острое чувство голода, скушать один свежий огурец.
  • На перекус — 30 грамм сыра твердых сортов и помидоры (4 штуки) с зеленью (веточки кинзы, базилик).
  • В обед — скушайте до насыщения сыр (только без фанатизма) с одним огурцом.
  • Вечером — сварите мясо курицы (100 грамм).

Второй день сырной диеты

  • Утром — скушайте 30 грамм сыра и несколько запеченых картофелин.
  • На перекус — нарежьте салат из редиса (можно из дайкона) и обычной белокочанной капусты, заправив соком лимона.
  • В обед — скушайте 20 грамм сыра, запив стаканом молока.
  • Вечером — морковь (4 штуки, можно после легкой кулинарной обработки) и 20 грамм сыра.

Третий день сырной диеты

  • Утром — гороховая каша (порция 140 грамм, сварить на воде) и черный чай без сахара (кашу можно заменить гороховым пюре, запрещается использовать масло и соль).
  • На перекус — скушайте 20 грамм сыра и 200 грамм спаржи.
  • В обед — несколько огурцов и 20 грамм сыра.
  • Вечером — отварить чечевицу или фасоль (100 грамм) и отдельно скушать 20 грамм сыра.

Четвертый день сырной диеты

  • Утром — 30 грамм сыра твердых сортов и один болгарский перец.
  • На перекус — отварите капусту брокколи (100 грамм).
  • В обед — листья салата и 40 грамм сыра твердых сортов (сыр можно натереть в салат).
  • Вечером — отварить диетическое мясо (100 грамм, телятина, крольчатина, говядина).

Пятый день сырной диеты

  • Утром — несколько помидоров, 20 грамм сыра твердых сортов и стакан нежирного кефира.
  • На перекус — потушить овощи (200 грамм, баклажаны или кабачки) и натереть сверху 20 грамм сыра.
  • В обед — нарежьте несколько огурцов и натрите сверху 40 грамм сыра.
  • Вечером — отварите куриную грудку (100 грамм) и скушайте немного листьев сельдерея.

Десятидневная диета на сыре базируется на циклическом принципе — на шестой день необходимо следовать ограничения первого дня диеты и так далее.

Преимущества и недостатки сырной диеты

К основным преимуществам данный диеты относится то, что она очень просто переносится организмом, повседневное меню диеты имеет достаточную энергетическую ценность, если Вы не занимаетесь спортом. Продукты для повседневного меню диеты богаты кальцием. За диетный период Вы сможете приобрести полезные навыки по использованию дробного питания. В течении десяти дней малоуглеводной диеты можно избавиться примерно от 8 килограмм лишнего веса.

Малоуглеводная диета на сыре категорически противопоказана к использованию при наличии заболеваний ЖКТ, любых нарушениях пищеварения. Продукты для повседневного меню диеты содержат очень мало углеводов, что негативно отражается на умственной активности. На протяжении десяти дней диеты необходимо воздержаться от физических нагрузок. Из-за молочного жира в сыре, данная диета противопоказана при гипертонии, стенокардии и атеросклерозе.

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Малоуглеводная диета на сыре: 2 комментария

  • Февраль 24, 2017 в 1:17 пп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии по малоуглеводной диете на сыре. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ
    • Март 29, 2017 в 1:13 дп
      Permalink

      If it didn’t affect me too I would be laughing at TO right now.Cap and Trade is slated for January 2020#&8231;.and the costs will begin rising.And they voted to be taxed into poverty.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *