Недельная диета на трех продуктах

Как следует из названия, по ограничениям данной диеты Вам предстоит в течении недели употреблять в пищу три продукта (творог, овсянка и яблоки). Комбинация данных продуктов поможет Вам сбросить лишний вес и принесет ощутимую пользу для здоровья организма.

Составляющие для меню диеты на трех продуктах

Овсянка. Из овсяной каши организм получает клетчатку, которая способствует нормализации работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Овсяные хлопья богаты сложными углеводами, позволяющими длительное время после приема пищи не ощущать чувства голода.

Яблоки. В яблоках содержится множество необходимых витаминов и минералов. Яблоки помогают очистить организм и стимулируют процессы вывода холестерина за счет растворимых пищевых волокон (пектины).

Творог. Из творога организм получает легкоусвояемые белки и жирные кислоты. Использование для формирования повседневного меню диеты творога является гарантией, что Ваши мышцы не станут дряблыми при исчезновении лишних килограммов. Для диеты подойдет творог не более 4% жирности.

Меню для диеты на трех продуктах

  • Меню для завтрака — порция овсяной каши (для приготовления овсянки запрещено использовать молоко, сахар и соль | допускается использование овсяных хлопьев быстрого приготовления) и несколько средних яблок.
  • Меню на обед — порция овсяной каши. Допускается добавление в овсянку одной чайной ложки мёда. 100 грамм творога и три средних яблока.
  • Меню для ужина — 200 грамм творога и четыре средних яблока.
На протяжении дня допускается употребление травяных настоев, негазированной минеральной воды и чаёв.

Возможные послабления по диете

На четвертый и седьмой дни диеты допускается добавить в меню в пределах 300 грамм любых (на Ваше усмотрение) свежих овощей. Самый оптимальный вариант — это использовать овощи для перекуса после обеда.

По диете допускается иногда включать в меню один стакан молока или кисломолочного напитка.

Продолжительность диеты на трех продуктах

Продолжительность диеты на трех продуктах составляет от семи до десяти дней. Периодичность использования диеты не должна быть чаще одного раза в два месяца.

Эффективность диеты на трех продуктах

  • В диетный период можно сбросить от 4 до 7 кг.
  • На четвертый-пятый день существенно чище становится кожа на лице.
  • Данная диета не требует больших финансовых вложений на основные ингредиенты, Вам не придется тратить сил и время на приготовление блюд для меню диеты.
  • В период использования диеты не будет возникать острого чувства голода (меню диеты достаточно сытное за счет овсянки)
  • Диета относится к сбалансированным методикам питания для похудения

Недостатки диеты на трех продуктах

  • Оптимально подходит людям, которым нравятся яблоки, овсянка и творог 🙂 …Для остальных через несколько дней такое однообразное меню превратится в АД!
  • Очень сложно заставить себя кушать постную овсянку (для приготовления овсянки запрещено использовать молоко, сахар и соль)

…Девочки, берите в рот яблоко, а потом закладывайте ложку овсянки — на третий день диеты только так!

JaSmogu.Ru

В моих статьях вы найдете полезную информацию по уходу за телом, разнообразные диеты для снижения веса и советы по их применению, специальные комплексы упражнений, все что вы хотели узнать про фитнес и тренировки, разные системы направленные на похудение и целый раздел посвященный здоровому образу жизни (ЗОЖ) - в целом, все это только для того, чтобы помочь вам почувствовать свою красоту и приобрести уверенность в себе.

Недельная диета на трех продуктах: 1 комментарий

  • Апрель 25, 2017 в 11:14 дп
    Permalink

    Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы и комментарии по Недельной диете на трех продуктах. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *