Приседания с выпадом вперед
По сравнению с обычными приседаниями, приседания с выпадом вперед дают возможность для концентрации нагрузки на одну ногу и позволяют более
Читать далее
Автор: JaSmogu.Ru
Выпад с шагом вперед
Выполняя выпады с шагом вперед, Вы укрепляете четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы), мышцы ягодиц, подколенные сухожилия, полусухожильные мышцы, полуперепончатые мышцы и
Читать далее
Приседания на одной ноге на гибкость
Приседания на одной ноге направленные на развитие гибкости, является достаточно сложным упражнением. При выполнении таких приседаний, задействованы практически все мышцы
Читать далее
Круговые наклоны из положения стоя
Круговые наклоны корпуса из положения стоя упражнение предназначенное прежде всего для разминки перед тренировкой, но так же посредством этого упражнения
Читать далее
Упражнение Бабочка с наклоном вперед
Упражнение на гибкость Бабочка является одной из классических поз йоги. Посредством данного упражнения на гибкость Вы улучшите растяжку мышц ног
Читать далее