Обратный выпад с поворотами корпуса
Упражнение обратный выпад с поворотами корпуса направлено на коррекцию контура бедер. Правильно подобрав упражнения для бедер, Вам удастся в короткие
Читать далее
Автор: JaSmogu.Ru
Выпады назад с подъемом руки вверх
Для выполнения эффективного упражнения на мышцы бедер выпадов назад с подъемом руки вверх Вам понадобится только удобная одежда и спортивный
Читать далее
Приседания с махом ноги
Бедра у девушек это одна из наиболее проблематичных и сложных для корректировки зон. Посредством домашних тренировок можно добиться сильного эффекта.
Читать далее
Приседания и подъем колена с прыжком
Приседания и подъем колена с прыжком прекрасно подходят для того, чтобы укрепить большие ягодичные мышцы. Зоны бедер и ягодиц являются
Читать далее
Приседания с выпадом вперед и прыжком
В процессе выполнения приседаний с выпадом вперед и прыжком очень хорошо нагружаются мышцы-стабилизаторы, а также Вам придется контролировать равновесие тела.
Читать далее